预防乙肝的最佳方法

    我们谈到乙肝预防，打疫苗是不是应该强调呢，现在是不是提倡成人也要注射乙肝疫苗？

    有关乙肝疫苗问题现在国家纳入到全民免费计划免疫之中。像我们这个年代那时根本没有乙肝疫苗。86年的时候有乙肝疫苗，刚开始也不是对健康的孩子给免疫，只是给那些有母亲是肝炎患者的来做免疫接种，现在已经普及到所有的孩子，尤其像大城市，北京、上海接乙肝疫苗是每个孩子出来都做接种，所以这些孩子乙肝阳性率已经降低到非常低。我们国家平均是8%~10%，一些大城市都低于3%，所以还是很有成效的。

    所以最好的预防方法是打疫苗。
六条生活中护肝的常识
    一、多饮水：天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
    二、饮食平衡：不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
    三、少饮酒：少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
    四、心情舒畅：乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。
    五、适量运动：多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
    六、服饰要宽松：古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
    在我国，即使从这份业内人士称之为相当保守的统计中，我们推演出的结论也依然不轻松：在有着13亿多人口的中国，超过1.5亿人“染指”乙肝。这意味着，每10个人中就有1－2个乙肝患者。不管你愿不愿意，乙肝患者已生活在公众周围。乙肝病毒携带者最重要的是定期复查，一般是半年进行一次系统检查，如检查发现问题，则应及时进行治疗！
    济南中山肝病医院的肝病专家认为绝大多数的乙肝患者都是需要治疗的。肝病患者一定要坚定战胜疾病的信心，一方面要提高认知度和检测意识，做到早发现、早治疗,您的健康是我们最大心愿！　　

    济南中山肝病医院　
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